Når det kommer til at håndtere et brud yndefuldt, der er et par vigtige ting, du skal huske på. For eksempel, du skal prøve at undgå at lytte til sange, der handler om kærlighed, og sørg for at tage lidt tid for dig selv. Du bør også prøve at tilgive dig selv og handle med en vis værdighed.
Tilgiv dig selv
Processen med at tilgive dig selv efter et sammenbrud kan være meget vanskelig. For fuldt ud at tilgive dig selv, skal du forstå, hvorfor du gjorde, hvad du gjorde. Du skal acceptere dine fejl, og du skal være medfølende over for dig selv.
En af hovedårsagerne til, at folk har svært ved at tilgive sig selv, er fordi de føler sig skyldige. Skyld er en type selvhat. Når du føler dig skyldig, du handler i modsætning til din moral og værdier. Det er en stærk følelse, der kan være skadelig for dit helbred.
Ikke at tilgive dig selv kan påvirke dine forhold negativt, din jobpræstation, og dit generelle velbefindende. Tilgivelse er ikke let, men det er en vigtig færdighed.
Nogle mennesker har svært ved at tilgive sig selv efter et sammenbrud, fordi de er blevet såret. Hvis du er blevet forkert, skal du muligvis tale med en betroet ven eller et familiemedlem om dine følelser. De kan hjælpe dig med at arbejde igennem dem.
Handle med værdighed
En af de bedste måder at håndtere et brud på er at handle med klassen. Dette betyder ikke, at du skal være uhøflig over for din eks. datingtjek.dk – sammenlign danske og udenlandske dating sider Imidlertid, det betyder, at du ikke skal tillade dem at behandle dig på en respektløs måde.
Hvis din eks beder dig om at komme sammen igen, Sørg for, at du er respektfuld og svarer med nåde. I stedet for at skrige på dem, lad dem vide, at du ikke vil tale mere. De bør sætte pris på dette og respektere dine ønsker.
Efter et forhold er afsluttet, du kan blive fristet til at handle smålig eller oprigtig. Du bør dog tage denne tid til at tænke over, hvordan du virkelig føler. Du bør også tænke på din helingsproces.
At have en åben diskussion med din eks er et vigtigt skridt i gendannelsesprocessen. Men sørg for at have en klar forståelse af dine grænser, før du beslutter, om du vil fortsætte med at tale med dem eller ej.
Lyt ikke til kærlighedssange
Det er ingen hemmelighed, at musik kan hjælpe dig med at klare en sammenbrud. Der er masser af sange at vælge imellem, og nogle tilbyder positive spins på breakups. Imidlertid, nogle af dem er dårligt egnet til din nuværende sindstilstand. For eksempel, den seneste EP fra Weeknd er fyldt med passende nedslået musik. Heldigvis, han har også nogle af de mere optimistiske melodier at starte. Så, hvis din eks har været kilden til nogle af dine bedste tider, skynd dig ikke til den nærmeste rådgivningssession. At udsætte de hårde samtaler i et stykke tid er aldrig en god idé.
En af de mest ydmyge oplevelser, en person kan gennemgå, er et sammenbrud. Derfor er det vigtigt at vælge de rigtige sange. Du skal muligvis oprette en spilleliste med titlen #Mood. Alternativt, du kan vælge at henvende dig til en mere dyster rute. Det er her sange som Sam Smiths „Stay With Me“ er nyttige. Hans spor fanger passende de følelser, der er forbundet med beklagelse, hvilket er en passende navngivet lidelse for en mand, der er gået væk fra den, han elsker.